Segundo JOSEPH PILATES, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios: ” concentração, respiração, controle, centralização de força, fluidez e precisão de movimentos.”
O método PILATES é uma mistura balanceada de treino de força, equilíbrio e flexibilidade, que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura.
As aulas são individualizadas, atendendo as necessidades de cada aluno e podem ser adaptadas a pessoas de todas as idades e condições físicas.
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Benefícios
Aumento da flexibilidade, resistência e força muscular.
Fortalecimento da musculatura profunda de abdomen e coluna.
Melhora da postura.
Redução do stress, tensões e dores crônicas.
Melhora do controle motor e consciência corporal.
Melhora da respiração.
Melhora da mobilidade e equilíbrio.
Melhora da estética corporal.
Melhora funcional para as atividade diárias.
Complementa treino para atividades esportivas.
Resultados rápidos e duradouros.
Pilates aparelhos.
Pilates solo.
Bolas e acessórios.
Pilates aéreo.
Pilates Gestantes.
Pilates 3 idade.
