Aula de Pilates

Com Luciana Rocha / Adulto

Junte-se a nós para uma jornada única de saúde e transformação através do método de Joseph Pilates, um sistema comprovado de exercícios que fortalecem o corpo e a mente.

Benefícios

Melhora da postura

Fortalece o núcleo, mantendo uma postura ereta e alinhada.

Aumento da flexibilidade

Ajudam a melhorar a flexibilidade das articulações e músculos.

Fortalecimento muscular

Fortalece o corpo todo, incluindo os principais e estabilizadores.

Alívio do estresse e tensão

Técnicas de respiração e concentração que aliviam o estresse.

Equilíbrio e coordenação

Preveni quedas e aumentando a confiança nas atividades diárias.

Mais qualidade de vida

Consegue manter um estilo de vida independente e saudável.

O Método de Joseph Pilates:

Joseph Pilates revolucionou a forma como entendemos o movimento e a saúde física e mental. Seu método único combina respiração consciente, controle preciso e concentração mental para criar um sistema de exercícios que não só fortalece os músculos, mas também promove a integração corpo-mente e alivia o estresse.

Feito
para você